Hyvinvointityöpajassa pohditaan konkreettisia keinoja oman hyvinvoinnin parantamiseksi personal trainerin ohjauksella kodassa tulen äärellä. Jos pakkanen on liian kova kodassa viihtymiseen, voidaan tämä järjestää myös tallituvassa.
Aiheina mm. syömisen, liikunnan ja levon vaikutus stressiin ja jaksamiseen ja pysyvän elämäntapamuutoksen ensiaskeleet (ja miksi elämänmuutos on niin vaikeaa).
Voit kirjata omia ajatuksia ja oivalluksia ylös, jotta niihin voi palata myöhemminkin, ja välillä taukojumpataan kevyesti, mutta ei hikisesti. Sen verran, että veri kiertää ja pysytään lämpiminä. Taukojumppaohjeet saa myös kotiin.
Ohjaajana Personal Trainer Liisa Koivisto