Muut ohjelmapalvelut

Enemmän energiaa töihin ja vapaa-aikaan – hyvinvointiluento

❤ Konkreettisia ohjeita oman hyvinvoinnin parantamiseksi
❤ Syömisen, liikunnan ja levon vaikutus stressiin ja jaksamiseen
❤ Pysyvän elämäntapamuutoksen ensiaskeleet (ja miksi elämänmuutos on niin vaikeaa)

Luentoon voi yhdistää halutessaan myös ohjatun taukojumpan, jonka voi ottaa osaksi omaa työpäivää.

Luennoitsijana Personal Trainer Liisa Koivisto.
Hinta: Minimihenkilömäärä 5 hlöä, joilta minimimaksu 150e. Lisähenkilöt 15e/hlö.
Hintaesimerkki: 10 henkilöä: 150e + 5 * 15e = 225e

KotaTiimitaidot – Tunnetaitoja yhteispeliin

Yhteisessä hetkessä kodan tulen äärellä keskitymme kehittämään yksilöllisiä tunnetaitoja sekä tiimin vuorovaikutuskulttuuria ja tunneilmapiiriä. Hyvä vuorovaikutuskulttuuri tukee työhyvinvointia, tekemisen laatua ja tuottavuutta, mutta se edellyttää tietoista vaivannäköä jokaiselta työyhteisön jäseneltä. Yksilölliset tunnetaidot vaikuttavat siihen, kuinka hyvin jokainen kantaa oman vastuunsa tunneilmapiiristä. Tiimi, jonka jäsenet havaitsevat ja huomioivat herkästi toistensa tunnetiloja ja osallistuvat tasaväkisesti keskusteluun, menestyy paremmin. Sopii erinomaisesti esimerkiksi työporukan TYHY-, TYKY- tai virkistyspäivään! Ohjaajana Johanna Kolehmainen Huminalehdosta (EASEL®Ohjaaja).

Hinta: Minimihenkilömäärä 5 hlöä, joilta minimimaksu 150e. Lisähenkilöt 15e/hlö.
Hintaesimerkki: 10 henkilöä: 150e + 5 * 15e = 225e

Itsepuolustus

Harjoittelemme puolustautumaan yleisimmissä uhkatilanteissa ja nehän tulevat juuri silloin kuin vähiten odotat, harvoin silloin kun olet jumppavaatteet päällä ja lihakset lämpinä ja vetreinä. Eli itsepuolustuskoulutukseen voi tulla juuri sellaisena kuin sillä hetkellä on, et tarvitse mitään erityisiä vaatteita tai vaihtovaatteita eikä tässä tule hiki. Itsepuolustus on ollut ryhmien palautteen perusteella erittäin tykättyä ja ajatuksia herättävää sekä ennen kaikkea hyödyllistä.Ohjaajana Defendo, Krav Maga ja karateohjaaja Kim Stålfors, Fighters Club Finland.

Hinta: Minimihenkilömäärä 5 hlöä, joilta minimimaksu 150e. Lisähenkilöt 15e/hlö.
Hintaesimerkki: 10 henkilöä: 150e + 5 * 15e = 225e

KotaMindfulness

Kodan elävän tulen äärellä palaamme kiireestä läsnäoloon. KotaMindfulness yhdistää joogan, zeniläiset tietoisuustaidot sekä suomalaisen tuleentuijottelun ja hiljaisuuden perinteen rentouttavaksi kokonaisuudeksi. 60 minuutin hengähdyshetkessä pysähdyt kuulemaan tulen rätinän, luonnon äänet, oman hengityksesi ja hiljaisuudesta nousevat ajatukset ohjatusti ja kiirehtimättä. Monipuolinen harjoitus kutsuu meitä huomaamaan ainoan valuuttamme, joka meillä on: nykyhetken.Ohjaajana mindfulness -valmentaja, joogaopettaja ja rentoutusohjaaja Heljä Pitkänen, Joogajoki.

Hinta: Minimihenkilömäärä 5 hlöä, joilta minimimaksu 150e. Lisähenkilöt 15e/hlö.
Hintaesimerkki: 10 henkilöä: 150e + 5 * 15e = 225e

Eläinvierailut muualla

Vierailevat eläimet ovat eläintilanteen mukaan puput, tiput ja vuohet. Eläinvierailun kesto 1-2 h. Pidemmistä vierailuista kysy tarjous.

Hinta (1-2h), sis.ALV 24%:
1 eläinlaji 120 €
2 eläinlajia yht. 150 €
3 eläinlajia yht. 180 €

Matkakustannukset toteutuneiden kilometrien mukaan 0,60 €/km (sis. ALV 24 %).